Κοινό Πρωτόκολλο της Γιόγκα (pdf και βίντεο)

Το Κοινό Πρωτόκολλο της Γιόγκα (Common Yoga Protocol, CYP) είναι μια καθορισμένη σειρά ασκήσεων της Γιόγκα  διάρκειας 45 λεπτών. Αναπτύχθηκε από την ανάγκη να υπάρξουν αρμονικές μαζικές επιδείξεις γιόγκα κατά τη διάρκεια του εορτασμού της Διεθνούς Ημέρας της Γιόγκα στις 21 Ιουνίου, στην οποία εκατομμύρια άνθρωποι συμμετέχουν σε χιλιάδες χώρους. Για να εξασφαλιστεί ότι η επίδειξη γιόγκα τέτοιων μεγάλων ομάδων πραγματοποιείται με αρμονικό τρόπο, κάποιοι από τους πιο καταξιωμένους γκουρού της Γιόγκα της Ινδίας συναντήθηκαν και ανέπτυξαν το Κοινό Πρωτόκολλο της Γιόγκα.

Το Πρωτόκολλο έχει σχεδιαστεί λαμβάνοντας υπόψη ανθρώπους διαφορετικών ηλικιακών ομάδων και ποικίλων κοινωνικών καταστάσεων και μπορεί να διδαχθεί σε περίπου 15 συνεδρίες διάρκειας μίας ώρας η κάθε μία. Τώρα είναι ευρέως αναγνωρισμένο ότι το Πρωτόκολλο είναι το ιδανικό σύνολο ασκήσεων (asanas) για την εισαγωγή των αρχαρίων στην πρακτική της Γιόγκα. Εκτιμάται ότι εκείνοι που εκπαιδεύονται στο Πρωτόκολλο θα λάβουν μια γεύση και κατανόηση για τη Γιόγκα και επομένως θα την ακολουθήσουν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Τα δωρεάν βίντεο και τα ηλεκτρονικά βιβλία που παρέχουν λεπτομέρειες για το CYP σε διάφορες γλώσσες (χίντι, αγγλικά, γαλλικά, ισπανικά, γερμανικά, ρωσικά, αραβικά και κινέζικα) διατίθενται δωρεάν από τον ιστότοπο του Υπουργείου AYUSH.

Κατεβάστε δωρεάν το Κοινό Πρωτόκολλο της Γιόγκα (4η έκδοση 2019 στην αγγλική γλώσσα) με τη μορφή PDF EΔΩ

Η πλήρης έκδοση του βίντεο (55 λεπτών) περιλαμβάνει 5 λεπτά με χαιρετισμούς από τον Πρωθυπουργό της Ινδίας κ. Ναρέντρα Μόντι, την Υπουργό Εξωτερικών κα Σούσμα Σουαράτζ, και τον Υπουργό AYUSH κ. Σριπάντ Νάικ, και ακολουθούν οδηγίες για την εφαρμογή της γιόγκα μαζί με την επίδειξη μιας σειράς βασικών ασκήσεων που μπορούν να εφαρμοστούν από όλους για μια πιο υγιή και γαλήνια ζωή.

Δείτε το βίντεο του Κοινού Πρωτόκολλου της Γιόγκα (γλώσσα: χίντι και αγγλική, με αγγλικούς υπότιτλους) παρακάτω.